CqQRcNeHAv
Реклама
Вкусное
Загрузка...

5 рецептов смузи

smuzi2Смузи это прекрасный густой напиток, который с легкостью сможет заменить человеку любой перекус или даже второй завтрак. Сейчас все больше людей употребляют смузи, заботясь о своем здоровье. Данный напиток готовиться из овощей, фруктов или ягод с добавлением молока, воды или сока. Сегодня мы предлагаем вам 5 рецептов смузи, которые можно употреблять для снижения веса и во время диет.

Рецепт №1 Банан и клубника

В блендер отправляем замороженную или свежую клубнику (80 грамм) и банан (1/2 плода), все перемешиваем. Затем вливаем натуральный йогурт (200 мл.) и апельсиновый сок (100 мл.). Затем добавляем семечки льна и все тщательно взбиваем. Готовый смузи разливаем по подготовленным бокалам, украшаем листиками мяты. Количество продуктов рассчитано на две порции.

Рецепт №2 Абрикос и морковь

В блендер укладываем абрикосы (7 штук), предварительно удалив из них косточки, затем добавляем ломтики манго (150 грамм). Перемалываем, после вливаем морковный сок (300 мл.) и жидкий мед (2 ст. ложки). Все еще раз перемешиваем, разливаем по бокалам и сразу подаем на стол.

Рецепт №3 Ростки пшеницы с клубникой и молоком

Проросшие пшеничные ростки (4 ст. ложки) отправляем в чашу блендера, добавляем клубнику (8 ягод), все перемалываем. Затем вливаем обезжиренное молоко или кефир (250 мл.). Далее вливаем нежирный творог (-3 ст. ложки) и жидкий мед по вкусу. Все перемешиваем. Разливаем по бокалам и сверху украшаем долькой клубники.

smuziРецепт №4 Банан с ягодами и яблочным соком

Для этого смузи вам потребуется ягодное ассорти (малина, ежевика, смородина и т.д. 200 грамм), смесь отправляем в блендер, туда же отправляем очищенный банан (1 штука). Все перемешиваем.  Далее ягодно-банановую массу раскладываем по бокалам и аккуратно по ножу вливаем яблочный сок. Сверху в каждый бокал капаем жидкий мед (по 0,5 ч. ложки).

Рецепт №5 Перец с огурцом и луком

В чашу блендера отправляем острый кайенский перец (половину стручка), затем туда же отправляем свежий огурец (1 штука), порезанный дольками. Зеленый лук (0,5 пучка) нарезаем мелко и тоже отправляем в блендер. Все тщательно перемешиваем. Затем вливаем лимонный сок (1 ч. ложка), соль и специи по вкусу, соевый соус (1 ч. ложка) и томатный сок (300 мл.). Все тщательно перемешиваем и разлив по бокалам украшаем перышком зеленого лука.

Приятного аппетита!

Миниатюра к статье 5 рецептов смузиМиниатюра к статье 5 рецептов смузи
Заварные блины на кефире
Печеночная фантазия
Что можно есть по дням в Страстную неделю
Загрузка...

Похожие рецепты:

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика