Логотип сайта

  • Закуски
  • Выпечка
  • Заготовки на зиму
  • Десерты
  • Салаты
  • Новогодние блюда
  • Супы
  • Праздничные блюда
  • Салаты на праздник
  1. Главная
  2. »
  3. Постные рецепты

Диетический салат со стручковой фасолью

Постные рецепты, Простые салаты, Статьи диетический, салат, стручковая, фасоль

Вкусно поесть любит каждый, но большинству из нас эта любовь выходит боком, причем в буквальном смысле: все вкусности так и норовят отложиться на боках в виде мягких жировых валиков. Но вкусная еда не обязательно должна быть калорийной. Можно не подавлять себе желание получать от еды удовольствие, но сделать эту еду исключительно полезной, не позволяющей набирать лишний вес. Одних только рецептов диетических салатов столько, что можно целый год ежедневно готовить новый. Основу диетических салатов составляют свежие овощи, зелень и фрукты, поэтому они не могут быть невкусными, а если творчески подходить к процессу их приготовления, то каждый из них принесет вам истинное удовольствие, при этом не навредив фигуре. Только будьте осторожны с заправками, порой именно они делают блюдо слишком калорийным. Используйте только растительное масло, лимонный сок, обезжиренный йогурт или, в крайнем случае, немного легкого майонеза.

Для чтобы приготовить диетический  салат со стручковой фасолью ,вам понадобится:

  • свежая стручковая фасоль (300 гр.),
  •  репчатый лук 2штуки,
  • 2 болгарского перца,
  • 3 помидора,
  • растительное или оливковое масло,
  • пучок базилика,
  • 2 столовых ложки бальзамического уксуса,
  • соль и перец.

Готовим заправку для салата со стручковой фасолью следующим образом: добавьте в масло бальзамический уксус, базилик, соль и перец.

Отвариваем зелёную стручковую фасоль, затем даём стечь на дуршлаге .Порежьте лук кольцами, перец соломкой, помидоры и базилик. Все ингредиенты перемешайте и полейте заправкой. Салат должен пропитаться пол часа. Теперь блюдо готово.

Совет: для салата со стручковой фасолью лучше брать стручки свежей зеленой фасоли. Но и замороженная фасоль хорошо сохраняет свои полезные свойства. А отваривать фасоль следует не более 10 минут!

Приятного аппетита.

  • 2поделились
  • 0
  • 0
  • 2
  • 0
  • 0
  • 0

Загрузка...

Вам также может быть интересно:
  • Миниатюра к статье Фасоль в томатном соусе на зимуФасоль в томатном соусе на зиму
  • Лобио из красной фасоли - рецепт
  • Грузинская кухня: классический рецепт лобио с красной фасолью
  • Перец болгарский в томатном соке на зиму
1 комментарий к статье
  1. Diets.Guru

    03.02.2018 | 01:33

    Раньше стручковая фасоль была экзотикой. Ее было практически невозможно купить ни в магазине, ни на рынке. Времена изменились. И это хорошо, ведь стручковая фасоль очень вкусна и полезна. С нею стоит готовить блюда. И почаще.

    Ответить
Оставьте комментарий
Нажмите, чтобы отменить ответ.

Данные не разглашаются. Поля, помеченные звездочкой, обязательны для заполнения

Лучшие статьи
  • Миниатюра к статье Жареные пирожки на кефире как пухЖареные пирожки на кефире как пух...
  • Миниатюра к статье Очищающий кисель из геркулеса, чернослива и свеклыОчищающий кисель из геркулеса, чернослива и свеклы...
  • Миниатюра к статье Топ-11 советов, которые помогут сделать суп очень вкуснымТоп-11 советов, которые помогут сделать суп очень вкусным...
  • Миниатюра к статье Удалить кости из сельди одним махом – легко!Удалить кости из сельди одним махом – легко!...
  • Миниатюра к статье Закусочные мешочки из слоеного теста на праздничный стол!Закусочные мешочки из слоеного теста на праздничный стол!...
  • Миниатюра к статье Как приготовить утку в духовке, чтобы она была мягкая и сочная?Как приготовить утку в духовке, чтобы она была мягкая и сочн...
  • Миниатюра к статье Хе из щуки пошаговый рецепт с фотоХе из щуки пошаговый рецепт с фото...
Категории
  • Блюда из грибов
  • Блюда из кабачков
  • Блюда из капусты
  • Блюда из картофеля
  • Блюда из курицы
  • Блюда из мяса
  • Блюда из рыбы
  • Блюда из творога
  • Блюда из тыквы
  • Заготовки на зиму
  • Закуски
  • Макароны
  • Морепродукты
  • Новогодние блюда
  • Остальные рецепты
  • Первые блюда
  • Постные рецепты
  • Праздничные блюда
  • Салаты
  • Выпечка
  • Десерты
  • Салаты на праздник
  • Статьи
Интересно
© 2018 ~ ~ ~ Дизайн и разработка WP-Fairytale
ЗАКРЫТЬ