CqQRcNeHAv
Реклама
Вкусное
Загрузка...

Достоинства авокадо

Авокадо способен улучшать память и снижает риск возникновения сердечно-сосудистых болезней. Авокадо почти не имеет углеводов и сахара. В авокадо не содержится холестерина и жиров, которые могут быть вредными. Авокадо богат веществами, которые замечательно расщепляют лишний холестерин, содержащийся в крови. Авокадо очень богат на такие витамины, как А,В,С,Д а так же и витамин Е. Этот витамин в этом фрукте содержится в наибольшем количестве, нежели в других.

Авокадо состоит из тридцати процентов масла и двух процентов протеина, также он содержит много калия, даже больше, чем банан, помимо этого он содержит в себе в огромном количестве рибофлавин и тиамин.

Тиамин, он же витамин В1, очень важен для процесса метаболизма жиров и углеводов. Этот витамин необходим для нормального развития и роста, он помогает нормальной работе системы пищеварения и нервной системе, а так же работе сердца.

Рибофлавин, он же витамин В2, нужен для производства красных телец крови, производства антител, также он регулирует рост и репродуктивные функции в самом организме. Этот витамин нужен для того, чтобы были здоровы кожа, был нормальный рост волос, он полезен для ногтей и в общем целом для здоровья всего организма, и особенно щитовидной железы.

При всех этих достоинствах авокадо довольно низкокалорийный продукт. Сто грамм этого продукта имеют всего лишь сто шестьдесят калорий.

Выбирая авокадо, необходимо внимательно присмотреться к его виду. Кожура этого фрукта должна быть без каких-либо повреждений, не должна иметь темных пятен и трещин. Если кожура имеет темные пятна, то этот фрукт уже перезрел. Существует не один сорт авокадо, его плод может быть бугристым и темно-зеленым, либо гладким и зеленым.

Для определения степени зрелости необходимо просто надавить на него. Он должен быть мягким, но не сильно. Недозревшие фрукты можно доспелить самостоятельно.

Как правильно резать авокадо? Его следует разрезать вдоль его косточки, шкурку не нужно счищать. Для того, чтобы мякоть авокадо не стала темной, следует полить ее соком лайма либо лимона. Авокадо замечательно сочетается с куриным мясом либо креветками.

Миниатюра к статье Достоинства авокадоМиниатюра к статье Достоинства авокадо
Шашлык из осетрины
Бутерброды с печенью трески: рецепты с фото
Три блюда из куска свинины в 1 кг – сало, котлеты и бульон
Загрузка...

Похожие рецепты:

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика