CqQRcNeHAv
Реклама
Вкусное
Загрузка...

Как не поправиться после диеты?

Как не поправиться после диеты?Пройдя жесткую диету и скинув все лишнее, остается обновить гардероб и наслаждаться новой жизнью и новым образом. Только большинство женщин со временем сталкиваются с проблемой возобновления прежнего веса, и все приходится начинать заново. Как не поправиться после диеты? Сейчас мы это узнаем.

Этап первый: войти в режим
Перед началом диеты необходимо себя настроить, держать себя в рамках относительно метода питания. Но есть нюанс: делать это нужно постепенно. Резкий переход от изобилия в еде до максимального ограничения негативно влияет не только на психологическое настроение, но и на иммунитет и работу организма.

Этап третий: держимся 21 день
Ученые подсчитали, поэкспериментировали и узнали, что после начала чего-нибудь (занятием спортом, переходом на новое место работы, началом диеты) должно пройти 21 день. Этого времени достаточно, чтобы «втянуться» в новый образ жизни и привыкнуть. Как только мы привыкаем к определенному меню, все становится намного проще.

Этап третий: выход из диеты
Выходить из строгой диеты нужно так же плавно, как и начинать ее. Только если вы хотите сохранить свою стройность, то обязаны и после нее следить за своим питанием. Контролируйте количество еды, употребляемой за день, и качество блюд. Меньше сладкого, мучного, жирного. Мотивируйте себя психологически: не прячьте весы и каждый день ставайте на них, чтобы контролировать ситуацию. И не забудьте оставить парочку старых костюмов рядом с новой одеждой для сравнения «до» и «после».

Меняйте булочку на яблоко, а конфету на мед. Питайтесь натуральными продуктами, не ешьте перед телевизором, поскольку мозг не сможет сориентироваться и дать вовремя сигнал «хватит кушать». Не смотря на то, что период диеты закончился, вы еще можете контролировать себя и не переходить в прежний режим. Устраивайте разгрузочные дни, очищайте организм.

Миниатюра к статье Как не поправиться после диеты?Миниатюра к статье Как не поправиться после диеты?
Клубничный джем
Доставка еды онлайн: быстро, удобно и недорого
Поздравления с Новым годом друзьям
Загрузка...

Похожие рецепты:

Комментарии закрыты.

Яндекс.Метрика