CqQRcNeHAv
Реклама
Вкусное
Загрузка...

Мюсли – полезный завтрак

Если вы частенько не успеваете приготовить завтрак, то мюсли – лучший вариант для вас. Порция вкусной и питательной смеси злаков, орехов и сухофруктов с утра зарядит вас бодростью и энергией на целый день.

В идеале качественные мюсли должны состоять из злаков, лучше, если это цельные зерна, свежих фруктов и сухофруктов. Помните, что курага, изюм, чернослив не должны быть слишком яркими и блестеть, такие свойства они приобретают под воздействием консервантов.

Наиболее полезны мюсли из цельных зерен, которые считаются наиболее питательными. В мюсли очень много витаминов Е и В, а также магния, железа, калия и кальция.

Тем, кто следит за фигурой, стоит выбирать мюсли натурального происхождения без сахара, меда и шоколада. Мюсли – калорийный продукт, в 100 граммах содержится 350-450 ккал.

Вы – любитель фаст-фуда? Может быть, стоит заменить любимые гамбургеры и чипсы на полезные мюсли? Они усваиваются довольно медленно, не вызывая скачков уровня глюкозы в крови. В мюсли большое количество клетчатки, которая улучшает пищеварение, заставляет кишечник работать как часы, снижает уровень холестерина в крови.

Но не стоит увлекаться мюсли в шоколаде и меде, ведь они очень калорийны и могут привести к лишнему весу. Также минус этого продукта в том, что в составе практически нет витамина С, отвечающего за хороший иммунитет.

 

Миниатюра к статье Мюсли – полезный завтракМиниатюра к статье Мюсли – полезный завтрак
Тыквенный кекс
Пирог с мандаринами
Слоеный торт с ягодами
Загрузка...

Похожие рецепты:

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика