CqQRcNeHAv
Реклама
Вкусное
Загрузка...

Продукты для мозга

Наша жизнь – сплошной завал для мозга. Мы постоянно хотим что-то запомнить, что-то вспомнить, а что-то забыть. И в любом из этих случаев не всегда все получается сделать. Да и возраст меняет нашу память отнюдь не в лучшую сторону. Еще хуже на ней сказываются утомления, постоянные стрессовые ситуации. Естественно, что каждый хочет сохранить память идеальной, но мало кто знает, с чего начать ее поддержку. А начать, как ни странно, необходима с питания. Только оно способно поддержать память на должном уровне.

Конечно, нет одного продукта, который точно улучшает память, но есть целый список, который помогает ее восстановлению. При этом любой, даже самый гурман, сможет найти себе  что-нибудь по вкусу.

Начнем с яиц. Она содержат в своем составе богатый перечень веществ, полезных нашему мозгу. Например, в желтке имеется холин, вещество из группы витамина В, который очень необходим мозгу. Для того, чтобы поддерживать функцию мозга, достаточно съедать в неделю три яйца.

Следующие продукты – это рыба и грецкие орехи. В них в большом количестве имеется омега 3 кислота, которая в организме не синтезируется, а попадает только с едой.

А вот в черной смородине, чернике и помидорах содержатся антиоксиданты, которые необходимы для разрушения свободных радикалов, которые неблагоприятно влияют на функцию головного мозга. Эти же продукты оказывают существенную помощь и в случае потери памяти.

Еще одно проверенное средство, которое улучшает работу мозга – это мед. Конечно, любая сладость может сыграть такую же роль, но в меде имеется полезная глюкоза и фруктоза. Таким образом, лучше заменить сахар медом. И при этом зубы будут целые, а память улучшиться и даже увеличит свои способности.

Миниатюра к статье Продукты для мозгаМиниатюра к статье Продукты для мозга
Салат «Ромашка»
Джем из яблок и апельсинов на зиму
Лимонный курд
Загрузка...

Похожие рецепты:

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика